♡不治病，不伤身♡ 一款糖尿病人可长期食用的杂粮米饭，老爸看北京卫视《养生堂》时，同仁堂分享的一个方子，从此这份狗粮我天天吃。 食材： 1.​五种杂粮，分别是黑米、小米、高粱米、荞麦、燕麦，重量均等。 2.大米，重量为五种杂粮总重量的两倍。 （比如，每种杂粮20克，五种杂粮即为100克，搭配大米为200克。） ​作法： ​1.依据家里人吃饭的人数，取适量的上述杂粮，洗掉浮灰，浸泡约两小时； ​2.把浸泡过的杂粮再搭配适量的大米（洗掉浮灰）一同蒸熟，即可。