高蛋白减脂餐之美味豆腐

• 第1步：

  

  切豆腐，打鸡蛋加点盐，泡几分钟豆腐，两面都挂鸡蛋汁就行

• 第2步：

  

  平底锅加油，煎豆腐，只放豆腐，别把鸡蛋全倒进去～

• 第3步：

  

  煎至两面金黄，中火小火即可，别烤焦了喽

• 第4步：

  

  盛出备用

• 第5步：

  

  葱姜蒜切碎

• 第6步：

  

  煎豆腐剩下的油就行，既然是减肥餐，那油就不能多，差不多剪完就没有油最好，就锅底那一点把郫县豆瓣和葱姜蒜抄一抄

• 第7步：

  

  添水烧开放豆腐，不用没过豆腐，水太多就得多炖一会，加盖子炖个十来分钟。汤汁收一下，就可以摆盘了，叠着放盘着放你随意。撒点绿葱花点缀一下，等等等等完成～～

• 第8步：

  

  成品

简单的不得了的减肥餐，当然我是没吃的，因为有油～。我在减脂期，我自己另外做的水煮鸡肉和水煮菜，点了一点酱油，好苦想哭！